귀리

귀리의 효능

 

1. 골다공증에 좋다.

귀리안에는 칼슘이 풍부하게 들어있어 뼈건강에 좋기때문에 골다공증 예방에 도움이 된다네요.

연세가 있으신 분들은 귀리를 많이 섭취하는것도 좋겠어요.

 

2. 변비에 좋다.

귀리는 많은 양의 식이섬유를 포함하고 있으며, 장운동을 촉진시켜요.

그래서 변비로 고생하는 분들에겐 좋은 귀리랍니다~

  

3. 빈혈에 좋다.

철분도 많이 포함되어있어 빈혈에 도움이 됩니다.

 

4. 항암효과가 있다.

 프로테아제라는 성분은 단백질 소화효소의 일종으로 인체의

발암물질과 바이러스가 활성화 되지 못하도록 억제하는 효능이 있어요.

 

5. 성인병에 좋다.

콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있는 귀리,

동맥경화, 심근경색 등 각종 심장질환에 도움이 되요~

  

 

 

 

 

 

 

 

5가지로 귀리의 효능을 간단하게 이야기해보았습니다.

귀리는 미국 타임지에서 세계 10대 건강식품으로 선정된 곡물이에요~

전북지역에서 거의 90%가 생산되어지고 있다고하네요~

고혈압에도 좋은가봐요~

 

 

 

 

무튼 콜레스텔롤을 낮추고 싶거나 이외에 다른 효능도 많이 있는 귀리는

귀리 자체로 구입을하거나 가루를 내거나 오트밀로 많이 구매해서 먹는다고 해요^^

조금이나마 참고가 되셨길 바랍니다~